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關心血壓

關心血壓高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱,或舒張壓超過90毫米水銀柱。 1 血壓是什麼? 血...
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吃魚 好處說不完!

<font color=black>吃魚 好處說不完!(圖/取自網路)【文∕常春月刊】 當父母的常說:「吃魚有益健康」,這可不是隨便說說而已,吃魚的好處可是說都說不完,只是,具有豐富營養價值的魚,因為各種不同的污染,的確形成飲食上的風險,唯有慎選魚產品的來源,才能讓自己吃得健康又安心。 可降低心血管疾病的發生率,是魚類受到消費者青睞的重要因素,對魚有專精研究的新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示,深海魚中的Omega-3脂肪酸可降低低密度膽固醇,減少血小板凝集和血管收縮、降低三酸甘油酯等,對於維護心<a href="http://www.hbhousing.com.tw/sellHouse/"><font color="FF0033">售屋網</font></a>臟血管的健康有很大的助益。 防心臟病,好腦力、好視力 1970年代,科學家發現,以海魚為主食的愛斯基摩人得到心血管疾病的機率很低,關鍵可能就在於魚肉中含有豐富的Omega-3脂肪酸。荷蘭的研究顯示,只要平均1天吃1盎司的魚,可減少50%罹患心臟病的機率。在美國一項長達25年的研究也發現,不吃魚的人死於心臟病的機率,比吃魚的人高出1/3。美國心臟病協會還建議1星期至少要吃2次魚,尤其是富含Omega-3脂肪酸的鯖魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,而且交替食用不同種類的魚。 吃魚還可以變聰<a href="http://www.hbhousing.com.tw"><font color="FF0033">買屋</font></a>明、抗老化,江守山指出,曾有研究針對65歲以上老人進行長期的心智與飲食習慣追蹤發現,魚吃得愈多的老人,腦力衰退得愈慢,1星期至少吃1次魚的老人,持續1年後,比不愛吃魚者,可減少智力衰退10%~13%,相當於年輕了3~4歲。 研究人員認為這個結果與魚肉中的Omega-3脂肪酸有關。Omega-3脂肪酸對於小孩與成人皆有助益,孩童腦部尚在發育、合成腦部所需的脂肪酸酵素不足時,Omega-3脂肪酸可以幫助腦神經發育,而成年人則可利用轉換酵素,將較短鍵的Omega-3脂肪酸合成人腦神經的長鏈<a href="http://www.jolo182.com/"><font color="FF0033">酒肉朋友</font></a>Omega-3脂肪酸。 而且魚肉中的DHA等多元不飽和脂肪已被證實有利胎兒腦部發育,即使產後,媽媽也要多吃魚,可將DHA經由哺乳方式傳送給幼兒。 江守山指出,人體眼球內原本就富含不飽和脂肪酸DHA,它是視神經與神網膜的必須脂肪酸,只是,人體無法自行合成DHA,必須藉由食物補充,含有豐富DHA的魚類成為最佳來源。 江守山說,吃魚可以促進幼兒的眼睛發育,而且從母體就得開始。此外,吃魚可以減少青光眼和老年人視力殺手的黃斑部病變發生率。 哈佛大學的研究發現,Omega-3脂肪酸與常用的抗<a href="http://www.jolo182.com/"><font color="FF0033">居酒屋</font></a>憂鬱藥有類似作用,降低憂鬱或沮喪的程度。吃魚還有助瘦身,因為吃魚者身上會分泌較多的Leptin瘦素荷爾蒙。 深海魚好?近海魚好? 魚可分為「野生魚」與「養殖魚」兩大類,其中野生魚還可分為「深海魚」與「近海魚」兩種。江守山表示,就營養價值而言,深海魚所含的DHA和EPA較高,一向被視為所的「好魚」。 根據農委會分析的漁產品EPA與DHA含量資料,兩者含量最高的是鯖魚,其次是鮭魚、紅甘?、真?、秋刀魚。 DHA與EPA都是多元不飽和脂肪酸,可以防止血栓、改善血壓、降低膽固醇與中性脂<a href="http://www.iseotw.com/"><font color="FF0033">關鍵字行銷</font></a>肪、增加血小板變形能力,且抑制癌細胞增長,DHA還是腦部和神經系統的重要成分,可強化記憶與學習能力,促進胎兒和嬰幼兒的腦部、神經和網膜的發育,且可改善過敏體質等。 與深海魚同為野生魚的近海魚,雖然總的來說,DHA與EPA不像深海魚的含量那麼高,但並不能一體適用,例如DHA與EPA總量極高的鯖魚,在北台灣沿海即可捕捉到,雖然是近海魚,但營養價值特高,除了DHA與EPA外,鯖魚還有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀和多種維生素,是江守山很推薦的魚種。 養殖魚 蛋白質重要來源 相對於<a href="http://www.club818.com/"><font color="FF0033">酒店打工</font></a>野生魚,養殖魚在DHA與EPA的含量上比較弱,但仍是重要的蛋白質來源。蛋白質是身體必需的營養素,不但構成身體組織,且有解毒作用,是能量來源,也可排除體內剩餘的鹽分。 中華民國養殖漁業發展協會執行長黃徹源表示,野生魚的捕撈量有限,供應量不穩定,由於養殖魚類的繁殖技術成功,可以穩定提供消費者所需,且因來源穩定,價格也相對便宜很多。 以消費者認為很平常,甚至因價格便宜而誤以為營養價值不高的吳郭魚來說,可是被世界糧食組織視為最重要的蛋白質來源。 慎選魚貨來源 安全<a href="http://www.dream16888.com/"><font color="FF0033">酒店兼職</font></a>有保障 雖然不同魚種所含的營養價值有所差異,但魚肉是健康的桌上佳餚卻是不爭的事實,但令人遺憾的是,不論是深海魚、近海魚或是養殖魚都因自然生態、養殖過程或是處理流程,讓原本應該是百益而無一害的魚,增加了健康的風險。 消費者偏好大型深海魚,但江守山曾經驗出鮪魚含有超出標準量數倍的含汞量。他指出,從「大魚吃中魚、中魚吃小魚、小魚吃藻類和蝦類」的食物鏈來看,鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚等大型魚,在吃小型魚的同時,也會把小型魚體內的重金屬一併吞入,累積的汞<a href="http://www.gotorent.com.tw"><font color="FF0033">租房子</font></a>或其他重金屬含量往往比小型魚更高。除了汞之外,野生魚也常驗出多氯聯苯與戴奧辛等環境荷爾蒙。 至於近海魚,雖然不像深海大型魚有食物鏈引發的問題,但近海海域受到污染同樣會影響近海魚的品質,而且近海捕撈的魚到市場上販售通常需要一、兩天的時間,雖然捕撈者以冰鮮方式保存,但這種保鮮方式還是無法跟冷凍相比,新鮮度大打折扣,以致少數不肖業者還會以防腐劑等,讓魚體保鮮。 江守山建議消費者要慎選魚的來源,尤其不要購買大陸魚貨。此外,孕婦、哺乳中的媽媽或是幼兒,最好不要<a href="http://www.iseotw.com/"><font color="FF0033">關鍵字排名</font></a>吃鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚等大型魚,避免魚的汞含量對胎兒和成長中的小朋友造成不良的影響。多一些留意,讓自己可以從吃魚的過程中,得到魚的好處,降低承受的風險。 政府為保障消費者食魚衛生與安全,輔導養殖漁業永續經營,近幾年來積極推動優良養殖場及產銷履歷制度,加強國內養殖魚類產銷過程管控,要求漁民要將池魚檢驗通過後才能上市,因此,消費者要吃得健康又安心,購買有通過產銷履歷的水產品,應該是聰明且適當的選擇。 本文轉貼自聯合新聞網【完整內容請見《常春<a href="http://www.toponepub.com/"><font color="FF0033">酒店兼職</font></a>月刊》335期</font>
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台中縣。后里鄉。中社觀光花市。悠遊繽紛花海區。鬱金香篇

<font color=black>台中縣。后里鄉。中社觀光花市。悠遊繽紛花海區。鬱金香篇。。喵喵的生活日記。。記錄日期。<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/index.html"><font color="FF0033">結婚</font></a>。2011 年&nbsp;03 月&nbsp;23 日 (星期三)。。 。。旅遊。 。拍拍日期。。2011 年<a href="http://www.gotorent.com.tw"><font color="FF0033">租房子</font></a>&nbsp; 03 月&nbsp;08 日&nbsp;(星期二) 。。旅遊。 。拍拍地點。台中縣。。后里鄉。。中<a href="http://www.club818.com/"><font color="FF0033">酒店打工</font></a>社觀光花市 。。趴趴走。。成員。喵喵。哈妮 。喵獨自走進了色彩繽紛的花海區。眼前的花海造<a href="http://zongzu.iluckyseo.com/"><font color="FF0033">信用貸款</font></a>景雖美。但。喵心裡還是惦記著哈妮。自從跟哈妮在一起後。不論到哪。我們都黏在一起。這次的<a href="http://www.cthouse.com.tw/HousingAgencies.aspx"><font color="FF0033">東森房屋</font></a>經驗。讓喵真不習慣。邊走邊拍。遇到了好幾對拍婚紗照的新人。看著她們的甜蜜。讓喵更是亂亂<a href="http://www.club818.com/"><font color="FF0033">酒店經紀</font></a>拍一通。因為。喵要快快出去找喵的寶貝~ 哈妮(哈哈哈。我們是。黏TT啦 。嘻嘻。言歸正傳啦。<a href="http://www.jolo182.com/"><font color="FF0033">燒烤</font></a>花海區裡的花卉。種類很多。種植的區域也很廣大。還有。為了提供拍婚紗。所布置的特殊造景 純<a href="http://www.iseotw.com/"><font color="FF0033">關鍵字廣告</font></a>白鋼琴。木製鞦韆。甜蜜木屋。。。這裡。真的是一個耍甜蜜。玩浪漫。留住美麗回憶的好地方阿 <a href="http://www.ilanbnb.org.tw/"><font color="FF0033">宜蘭民宿</font></a>。台中縣。后里鄉。中社觀光花市。繽紛花海區。鬱金香。照片分享 。下一篇。中社觀光花市。繽<a href="http://www.chrb.com.tw/"><font color="FF0033">買屋</font></a>紛花海區。全景篇</font>
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椒娘麻辣燙-台南

椒娘麻辣燙-台南今天要來講的是這家店&lt;椒娘麻辣燙&gt; 我想這家店應該是椒點的分店的吧但情趣用品是不知道為什麼不叫椒點叫椒娘 我就不知道了 店內環境蠻乾淨的 也有附飲料&nbsp; 人有點多...
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寬恕與祝福

寬恕與祝福每每看到或遇到某種情境買屋網&nbsp; 總要常常的提醒自己其實室內裝潢&nbsp; 只有 寬恕與祝福生活中的種信用貸款種情境 也常常因為這樣想而能讓自關鍵字行銷己從另一個角度看找到一個...
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口氣可以好點嗎

口氣可以好點嗎老爸因為母親生病長期壓力 自覺得記憶力減退 也難以入睡我一直建議他去看醫生 他都說&quot;活到80多了 救本了&quot; 被我燒烤說煩了&nbsp; 終於 他答應去了&n...
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20090510 從壯闊石壁到龍鳳奇洞---思古道今、那涼真好!

20090510 從壯闊石壁到龍鳳奇洞---思古道今、那涼真好! 《小巧的山稜、不凡的氣勢》石壁連綿展望絕佳--瑪陵五基石連走◎日期:2009.5.10(日) 母親節 ◎天氣:晴、炎熱&nbsp;...
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希望不再對你發脾氣

希望不再對你發脾氣對於淇淇~~ 有些許的內疚~~第一是老大的可憐處~~ 老大被父母當實驗品~~ 21世紀房屋仲介雖是享受了物質, 可是不懂如何作父母的我們~有時還在學如何當父母時~~ 控制不了自己的情...
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LDS~LDS~LDS~(喇d屎)~

LDS~LDS~LDS~(喇d屎)~有人問我都看哪類書~ 其實我看的很廣勒~劉墉(關鍵字排名都寫生活瑣事的老頭)~張小嫻(我只看她散文~不看小品)~戴晨志~鄭華娟酒店工作(嫁德國的人妻)~光禹~侯文詠...
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當愛人變成家人

當愛人變成家人摘自網路文章~結婚前,我們倆總是好玩、愛湊熱鬧。國慶日看煙火;元宵節追蜂炮;耶誕夜狂舞到天亮。綠 花蓮旅遊島潛水,知本泡湯,墾丁吹落山風,澎湖戲水……流星雨來時,第一時間衝上玉山頂,對著...
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